馬來西亞 神山 Mt. Kinabalu
- Wowool小編
- 2天前
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Mt. Kinabalu 京那巴魯山 4095.2m
京那巴魯山（馬來語：Gunung Kinabalu），又譯京那峇魯山、基納巴盧山、金乃巴羅山，又稱神山，位於馬來西亞北婆羅洲沙巴的京那巴魯國家公園內，是婆羅洲最高峰，也是馬來西亞聯邦境內最高峰。馬來西亞首相馬哈地·穆罕默德於1997年8月17日宣布官方高度為海拔4,095.2公尺[3]。(資料來源：維基百科)
相關數據(Garmin Fenix 7S solar＋All trails):
日期:2025.3.15-17
角點海拔：4095.2m
總長度：21.2km
總爬升：2138m
總花費時間：13 hr 59m （不含休息）
註：此數據僅為參考，請讀者衡量自身能力後制定登山計劃再前往。
航班資訊
從台灣出發前往神山攀登,抵達機場就是選擇馬來西亞 沙巴的亞庇(Kota Kinabalu),當地人又稱為KK City。
而我們去的時候，從台北出發,唯一直達的航班只有AirAsia,每天一班:
TPE-BKI : 10:05-13:35 (沒有時差)
BKI-TPE : 06:05-09:25
小編半年前買機票,含20kg行李和機上餐,來回約7300,更早買會更便宜。
推薦季節
最佳爬神山季節為每年2月至4月、8月至10月當地乾季,而3月是齋戒月,所以爬神山時會少了馬來人,登山的人會比較少一點。
行程安排
自由行？跟團？
如果很忙沒時間安排，當然是全部包給台灣旅社，缺點是價格高。
如果想節省預算，就自己安排全部行程和申請，缺點是非常花時間。
而小編介於兩者之間，所以是聯絡當地的地接旅行社，幫我們處理接駁、住宿、申請等事宜。這樣算是中間值，省點費用也省點時間。
4D3N 或 5D4N都可以,差別在於第1天要直接前往神山公園D0，還是在市區逛逛或是安排玩水行程。
假設抵達第1天不想直接上山,可以選擇機場附近的飯店住宿一晚,通常包套的接駁都可以到飯店pick-up前往神山公園。
亞庇的國際連鎖飯店很便宜,我們3人住凱悅一晚3千多台幣,附近還有希爾頓,萬豪,艾美。
Day0. 12:30亞庇市區-15:50神山公園HQ-16:00 Mile 36 Lodge
從亞庇市區到神山公園HQ非常遙遠，所幸接駁司機開車蠻穩的，中途也有停靠休息站，可以補給一些吃的。這天到神山公園是要先填寫一些入山資料、身體健康狀況，填完之後就會到今天下榻的住宿點。
此行我們住的是：Mile 36 Lodge
Mile 36 Lodge是在神山公園門口外的獨立建築，一棟大概可以睡四人，外面有一些餐廳可以吃晚餐。
小編推薦餐廳：MOUNT BORNEO RESTAURANT
雖然場地像辦宴會的，不過每道菜都很好吃，幾乎無地雷。
住宿方面如果預算充足的話，也可以選擇神山公園內的飯店，聽說也是吃得不錯。
下圖為整個神山路線圖，
Day 1到PANALABAN山莊區距離為6K，垂直距離1407m左右，中途會經過七個休息涼亭，有廁所、水源（不可直接飲用）。
Day2從山莊到山頂約2.72K，垂直距離為851.2m，中間檢查哨有廁所，接近山頂處有水池，但大家都是自行攜帶水瓶上山，無人取水。
Day 1. 08:20神山公園HQ-08:30起登-11:10 Layang Layang 午餐-13:25 PANALABAN（宿）
一早抵達神山公園，在這要處理的是：
領午餐
與嚮導碰面
領身份吊牌
寄放行李
搭入園接駁車
如果是多人一起寄件，建議可以把寄件收據拍起來，這樣提早下山的人就可以先領行李了。
天氣好的話，就可以在這裡看到山神山頂全貌
都處理好後就搭乘接駁車前往登山口（感覺跟玉山很像）。登山口很氣派，旁邊佈告欄還有之前舉辦攀登神山最快紀錄的名單。
Check Point這裡要填寫資料和簽名。
沿途上其實沒什麼展望，就是一路往上。對小編來說最辛苦的是有些跨距太大，很吃股四頭肌。
因為時間很充裕的關係，所以我們決定沿途七個涼亭都好好休息一下，不要像在台灣爬山一直追速度。
大概0.5-1K就一個涼亭，走起來真的很愜意。
路上也看到嚮導幫遊客背背包（需付費）
如果不想負重，請背工(Porter)的價格是馬幣RM14/kg，起重10kg。如果背人的話，據說是RM400-600/km，實際價格建議現場再詢問比較保險。不過就像山友間的玩笑話，在台灣爬山是磨練，國外爬山是享受，相信經驗豐富的台灣人應該用不太到這類服務。
嚮導大多為當地原住民：卡達山鄧森 (KadazanDunsun) 族，能力跟台灣協作一樣，都很強。嚮導費一次是RM350，神山公園對嚮導的配置分成以下情況：
每位嚮導可帶5位成人(16歲以上)
每位嚮導可帶2位兒童(15歲以下)
每位嚮導可帶2位兒童+1位成人
11:10抵達第五個涼亭：Layang Layang，大多數人會在這裡享用午餐，這裡還設有一個嚮導休息專用的小房子。神山公園提供的午餐非常豪華，我們根本吃不完。跟一樣來自台灣的隔壁團對比，午餐雖略有不同，但一樣是超豐盛。
午餐時已經開始下雨，預報今明兩天都是下雨，不過雲層在3000m以下，所以我們正在穿越雲層的路上。
好不容易走到有展望的地點，不巧遇到白牆。
整條步道都很寬敞無危險地形，所以即使下雨我們也是撐傘而已。另外不曉得是不是熱帶地區濕度很高，從登山口到山莊這一段走起來很熱，一直爆汗。
就這樣一路悠閒，我們於13:25抵達PANALABAN，也就是山莊聚集的地區。
我們這次入住的是：Laban Rata
當初因為比較晚決定爬神山，所以直接選課金方案，付錢直接預訂床位，Laban Rata也是最豪華的山莊。
我們選擇在用餐區先休息晚點再去房間，工作人員看到有訪客，立刻遞上加熱毛巾給你擦手。
因為很快就到了，距離16:30的晚餐時間還有一段距離，我們決定先點一些東西吃。
餐點蠻好吃的，大家務必嚐嚐。
外面陽台有景觀區，不過因為白牆關係看不到任何風景。
小編身著：女立領 美麗諾羊毛 220 暗橘
檢討後，覺得到山莊之前，可以穿更薄一點的短袖，比較不會那麼熱。
山莊的放飯時間表：
晚餐：4:30pm-7:00pm
早餐：2:00am-3:30am
早午餐：7:30am-10:30am
電力供應時間：
4:00pm-10:00pm
1:00-am-3:30am
Check Out:
10:30am
這次入住的是八人房，不過實際只有六人入住，我們跟另外三位日本阿姨同房，所以整體住宿品質很好。看照片其他山屋貌似用睡袋，這裡則是有枕頭跟被子。
另外，房間的通訊信號比一樓餐廳好，照片幾乎可以直接傳出去不會延遲。
Laban Rata擁有淋浴區，亦提供沐浴用品，不過沒有熱水，愛乾淨、不怕冷的勇者可以試看看。
等到16:30放飯了，因為其他山莊的人也都是到同一個餐廳吃飯，所以位置其實是不夠的，晚來的就要等其他人吃完了。還好我們一到就已經選好位置，跟其他台灣山友聊天。
用餐採自助吃到飽方式，看到如此豐盛的餐點，小編確定爬神山是不會瘦的！
可能有吃下午茶，我們戰力有點薄弱！
吃飽後隨手拍拍山屋內部環境。
後來雲層散去後，從陽台可以看到夕陽餘暉。
因為天氣越來越涼，小編穿上：Alpha® Direct 120 連帽外套 檸檬咖哩
本以為在這120會太熱，沒想到是剛剛好，在山莊活動不需要再套羽絨外套。
因為早餐是2點放飯，想到座位不夠，我們決定1:00am就起床準備和佔位子，所以大概6點多就入睡了。
Day 2. 3:00起登 - 4:08 Sayat Saya Hut - 6:15 Low's Peak - 8:26 Laban Rata - 12:20登山口
下圖是早餐的餐點一隅，一樣是超豐盛。
聽說很多團起登時間是2:30am，我們看路程到山頂才2.72K，太早出發到山頂肯定天是黑的。不過因為最慢05:30要經過位於半路的管制哨：Sayat Saya Hut (3668m)，雖然我們覺得時間很充裕，不過既然已經起床吃飯了，就改3:00am出發。
一路擔心太早到山頂要吹風受寒，所以一直跟嚮導說：慢一點沒關係、不用太快慢慢走...。
雖然比較晚起登，不過還是超車不少登山客，抬頭一看，看到了整條的頭燈人龍。
因為有一些路段比較陡也窄，所以有點塞車，人很多也只能慢慢排隊。
大家記得回頭看一下山下的夜景~
04:08抵達Sayat Saya Hut，記得登山口發的名牌要帶，因為管制站要看名牌才放行。
在這裡有唯一的廁所，也因為時間真的太早了，所以我們在旁邊避風處休息了好一陣子再繼續出發。
越往上走，來到空況處，山頂的地形地貌越來越清晰。
走到這裡大多是緩上，但是因為空曠地形所以風很強，加上為了不要太快抵達三角點我們幾乎是用上河1.2的龜速前進，也因為這樣，即使是上坡，體感上小編完全不熱反而很冷(當天預報凌晨山頂溫度是7度)。
不得已只好禦寒衣物全部穿上了:
＜上半身＞
底層: 女立領 美麗諾羊毛 220 暗橘
外套: Millet 【ウィメンズ】ティフォン50000ストレッチ ジャケット
＜下半身＞
壓力褲：CW-X Women 涼感
短褲：Uniqlo運動短褲
鞋子：Altra Olympus 6 Hike Low GTX 女款 低筒防水戶外鞋
小編第一次上坡穿這麼多衣服在身上,以往在台灣頂多中層或外套2擇1而已!所以大家裝備上該帶的還是都要準備齊全喔!
所幸速度控制得宜，排隊一小段後，06:10登頂剛好日出!
東亞三山小編終於都完成啦 : 一神(2025)，二玉(2020)，三富士(2019)
山頂除了Low's Peak(羅氏峰)以外還有其他兩個醒目山頭，搭配藍天和雲海拍好拍滿，千萬不要立刻衝下山喔!
日出後山頂的景色更美了!
走下山的路上彷彿漫步在雲端。
玩到快7點才慢慢走下山，沿途風景漂亮千萬別趕時間。
下圖這個路線就是一般民眾上山的路線，半夜人多容易塞車。
而另外一條索道路線則在旁邊，注意看岩壁就會看到上下山的人。想體驗飛簷走壁的可以試試喔!
下山路上還有一個重要任務，就是寄明信片。在抵達山莊前會看到一個綠色鐵皮屋，這就是郵局，跟裡面的工作人員購買郵票，費用是1RM(明信片是前一天在山莊購買並寫好內容的)。
而郵筒則是在建築物右手邊，往山莊會經過。
回到山莊約08:25，準備吃早午餐啦!
來神山根本不用帶補給，幾乎一直在吃吃吃。
因為天氣非常好，選擇在戶外陽台區用餐，視野超棒的!
稍微休息後，09:30從山莊出發準備下山囉!
因為下山後還有一個午餐供應到13:30(沒錯還有一個午餐!)，所以我們想大概12點多到就可以，吃一吃之後就可以搭接駁車回市區。如果超過時間下山的，聽說是包便當。
因為時間非常充裕，我們決定沿途7個涼亭都休息一下，沿途找找昨天沒看到的捕蠅草蹤跡。
回程路上遇到很多Porter運送物資中。
在第五涼亭後有看到新的山莊正在興建，不過這離山頂就有點距離了。
很快的，12:20就登出囉!
接駁車把我們放在餐廳門口，一進去真是驚呆，第一次吃這麼好的慶功宴(?
吃完餐後，需再搭接駁車前往一開始的神山公園HQ ，跟地接旅社領取完登證書和寄放櫃檯的行李。
一下山就收到證書，超級有儀式感的!
結語
馬來西亞當地承辦神山的旅行社蠻多的，價格上也沒有太大差異，
推薦可以詢問：AVIDER峰狂
主要是因為除了嚮導以外還有中文導遊，另外也有拍照服務。
難得去一趟國外爬山，相信一定會賓主盡歡。
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